А теперь первая часть сегодняшнего подарка:
А) ПОЛЕЗНАЯ СТАТЬЯ И
Б) ТЕХНИКА МАССАЖНОГО ТЕАТРА из курса Трансового массажа:
СТАТЬЯ О ПРИНЦИПАХ ПРАВИЛЬНОГО ОТДЫХА (Курс Супер-Отдых)
Люди, которые умеют все это делать – либо от природы, либо научились, занимаясь различными практиками – обычно довольны жизнью и успешны. А вот неудачники часто живут в состоянии хронической усталости, стресса и перенапряжения. Более того, телесное состояние программирует и успехи в жизни. Мы в проекте Инженерия Удовольствия уже 6 лет работаем с массой клиентов, в том числе, страдающих от хронического стресса, неврозов и раздраженности. И оказалось, что те, кто постоянно страдает в жизни, часто совершают абсолютно однотипные ошибки. Ошибки в организации своего отдыха и восстановления сил. Складывается порочный круг: человек не умеет правильно отдыхать и расслабляться —
Топ-7 причин, из-за которых люди мучились от стресса и депрессии! (и это НЕ перегрузки на работы, НЕ избыточный стресс, НЕ новости по ТВ и НЕ чрезвычайные ситуаций)!
итак, на седьмом месте…
Неудачники устают, не зная своих Жизненных циклов! Расслабляются в моменты прилива сил и наоборот, перенапрягаются, когда жизненная сила организма идёт на спад.
Каждая живая система и организм человека в том числе, имеют свои максимумы и минимумы работоспособности.
Узнайте свой годовой цикл, циклы продолжительностью в месяцы, недельные и суточные циклы. Действуйте в периоды максимума жизненной энергии, в периоды минимума – старайтесь больше отдыхать, восстанавливать силы, или, по крайней мере, удерживайтесь от перегрузок, «рывков» и энергозатратных дел. Оставьте их на период максимума своей жизненной синусоиды. Как узнать «пики» и «минимумы» своего организма? Используйте свои жизненные циклы в следующем году. Составьте календарь жизненных циклов!
Очень просто: быть внимательным к себе, отслеживать свою жизнь, быть чутким к сигналам тела и бессознательного. Ну, и есть ещё несколько специальных методик.
6. шестое место — Неудачники отдыхают невовремя! А время отдыха желательно спланировать именно в тот момент, когда он нужен Вашему организму. У каждого человека есть свой внутренний «неприкосновенный резерв сил». Если отдых Вам был необходим в некий момент, но вы не отдохнули – значит, «зачерпнули» из этого источника, из своего резерва. Если резерв совсем истощен – значит, организм начинает стремительно терять силы, а это путь к потере работоспособности. И нужны специальные усилия, что бы этот «резервуар» наполнить.
5. Неудачники отдыхают, как «принято» и «модно», а не так, как требует именно их тело!
Как – знаете только Вы. Кому-то необходим активный отдых, кому-то – пляжный, кому-то спорт и путешествия, а для кого-то лучший отдых – творчество, любимая работа, бизнес и хобби. И даже – о ужас – телевизор!
Отдыхайте не так как «правильно», «принято», «модно», А ДЛЯ СЕБЯ – КАК ТОГО ТРЕБУЮТ ВАША ДУША И ТЕЛА.
4. Неудачники живут «серой» и монотонной жизнью без больших стрессов и больших праздников!
Наш организм не приспособлен природой к постоянному, монотонному, размеренному существованию! Ни от чего так не устаёшь, как от однообразного монотонного труда. Да и однообразный «типа отдых» тоже очень быстро начинает утомлять! Ну, просто так устроен наш мозг. Иногда нам необходима нагрузка, максимально возможная для Вашего уровня психики и здоровья. А иногда – полный, тотальный отдых от всего. Устраивайте себе «пиковые» нагрузки и «пиковые» максимальные разгрузки.
, наконец, первые три места!
3. третье место — неудачники живут в состоянии «Недоработы, недоотдыха».
Очень часто силы у организма отнимают не перегрузки, а состояние, когда мы и ни работаем в полную силу, но и не отдыхаем. А думаем, сомневаемся, на отдыхе продолжаем обдумывать дела, а на работе постоянно отвлекаемся на новости, чтение, перекуры… Выход прост – выкладываться в полную силу во время деятельности, а затем – качественно и тотально отдыхать. И еще: обязательно завершайте свои действия, телодвижения и различные дела. Незавершённые процессы отнимают у психики и тела огромное количество энергии!
2. неудачники живут в состоянии «сенсорного голода»
Нашему телу для здоровья и восстановления сил необходимы ощущения. Самые разные, много ощущений. А человек в городской сидячей жизни, особенно зимой. Многих ощущений лишён! Иногда люди слабеют к концу зимы не от нехватки витаминов, а от нехватки ощущений. Дайте телу достаточно КАЧЕСТВЕННЫХ ощущений – и работоспособность ВОЗРАСТЁТ В РАЗЫ!
И ПЕРВОЕ МЕСТО —
1. Трансовый голод.
Нашему телу, точно так же, как воздух, вода и пища, необходимы трансовые состояния!
Если нет воздуха – мы задыхаемся, если нет еды – мы страдаем от голода.
Ну, а если в нашей жизни мало приятных и полноценных трансовых состояний – резко падает удовлетворённость жизнью, всё становится «пресным» и неинтересным, ухудшается здоровье и даже падает иммунитет! Поэтому – больше приятных трансов, хороших и разных.
Вы спросите – а как обеспечить себе достаточно трансовых состояний, и какие они бывают? И про сенсорный голод тоже мало сказано!
Подробно о методах и приёмах удовлетворения Сенсорного и Трансового голода Вы прочитаете завтра, в следующем письме!
Завтра мы подготовили для Вас большую статью про телесно-ориентированные Трансы и про то, как их создавать и использовать!
А пока – ловите Технику Массажного театра (Массаж Шахерезады) .
Сильная техника которая помогает дать клиенту или близкому человеку незабываемые ощущения, радость и одновременно – оздоровление!
Для начала нужно припомнить или придумать какую-то историю или сказку. Подберите под эту историю соответствующую музыку. Настройтесь сами.
Пусть клиент уляжется на спину. В дальнейшем он сможет самостоятельно менять положение тела или Вы будете придавать ему различное положение тела по необходимости. Вам понадобятся – несколько ароматических масел различных видов, несколько кристаллов и галек разной величины, цветочные лепестки или листья, палочка или соломинка.
Вначале подготавливаем тело. Легкими прикосновениями в ритмике Воздуха – (невесомые, неритмичные прикосновения) – включаем тело, усиливаем чувствительность. Затем еще больше усиливаем чувствительность тела при помощи легчайшего, на грани восприятия процарапывания соломинкой.
Следующая стадия – легкий массаж руками, основные движения – скользящие, поглаживающий. Первые движения руками делаются без масла, затем добавляется немного массажного масла, которое втирается в тело. Немного оживляем тело, крупнейшие группы мышцы при помощи масла.
А затем начинается, собственно, само действо!
Вы можете заранее загадать сказку или историю, которую будете рассказывать своими прикосновениями. Пусть интуиция подскажет Вам, какие именно прикосновения выбрать для Вашей истории!
Выделяйте напряженные моменты более сильными прикосновениями, сжатием, надавливанием или процарапыванием тела. Романтические моменты – нежными, ласкающими движениями. Конфликты, сражения — достаточно грубыми и резкими прикосновениями. Пусть Вам помогают и ароматы – добавляя различные масла, Вы меняете состояние клиента, подчеркиваете те или иные события, ситуации… Сами найдите или придумайте, какими движениями и прикосновениями можно передать клиенту те или иные события Вашей истории и на какие зоны тела при этом нужно воздействовать.
И, конечно же, важно Ваше внутреннее состояние и намерение, можно визуализировать события Вашей истории и прикосновения рук только подчеркнут и усилят – и для Вас и для клиента эту визуализацию.
Используйте для того, что бы подчеркнуть какие-то события или сформировать отношение клиента все инструменты, которые у Вас есть — кристаллы и масло. Лепестки и соломинки!
При этом может играть и меняться музыка. И еще при этом рассказывайте клиенту свою историю. Рассказывайте ее словами, пусть Вам при этом помогают музыка, ароматы, массажные движения и все Ваши инструменты.
Важно полностью быть в процессе. Продолжительность Вашей истории 20-25 минут. За это время у клиента проходит полный релакс-цикл, активизируется выброс эндорфинов и тело получает массу удовольствия!!
А вместе с клиентом радуйтесь и Вы – ведь это огромная радость – дарить наслаждение другому человеку! Если Вы находитесь во время подобных массажных практик в правильном состоянии сознания, то восстанавливаете силы и практически не устанете.
Завершая свою историю, можно приглушить музыку, интенсивность движений снижать постепенно, а в конце — мягко поблагодарить тело и мысленно попрощаться с ним.
В завтрашних подарках будут полезные материалы о том, как создавать и применять телесно-ориентированный транс, про Сенсорный и Трансовый голод и что это вообще такое! И про Трансовый массаж, конечно, же. И ещё сюрприз!
да, сегодня подарок небольшой
А с каждым днём подарки будут всё более интересные!
До встречи завтра!
Проект Инженерия Удовольствия!