Можно ли развиваться и идти к целям без боли? Есть мнение, что сверхнагрузки, испытания на пределе способствуют ускоренному развитию человека и продвижению к целям. Популярна даже такая фраза у тренеров личностного роста: «Сегодняшняя боль — завтрашняя сила». Насколько это справедливо? Давайте разберёмся.
Скажем так: это ИНОГДА работает. Это работает как для стрессов и душевных испытаний, так и для физических нагрузок. Для того, что бы «боль» трансформировалась в «силу», необходимо несколько условий. Боль (в том числе эмоциональная боль) — показатель перегрузки, нежелательного или избыточного по силе воздействия. Когда больно, психика и тело могут подключить ресурсы, активировать скрытые способности, увеличить общий потенциал. Если такая ситуация повторится несколько раз, накопление потенциала приведет к трансформации личности, новый уровень способностей закрепится и произойдет скачок в развитии.
Что нужно, что бы стресс и психические нагрузки привели именно к скачку развития, а не к тяжёлой душевной травме?
Первое. Переживание не должно быть выше уровня компенсации, предельной прочности психики и тела человека. Должно быть достаточно сил, что бы справиться. Иначе разрушающее воздействие просто сломает нервную систему. Здоровье или психологический потенциал человека будут разрушены. Вместо развития потребуется много дополнительных сил на трудное и длительное восстановление.
То есть случится травма вместо тренировки.
Для каждого человека потенциал нагрузки, наилучший для личностного роста, свой. То, что одного сломает — для другого недостаточно, а третьему — оптимально.
Второе. Боль и нагрузка должны быть «в тему». Они должны быть воздействовать именно на тот вектор, куда стремится и развивается человек. Ведь часто нагрузка, стресс, травма — это нецелевые нагрузка, стресс, травма. Они могут немного потренировать общую выносливость и защитные силы человека, но вообще говоря. довольно бесполезны.
Третье. Вектор движения и мотивация человека должны быть направлены именно на развитие и на достижение цели. При этом важно, чтоб человек ещё и принял на себя ответственность за ситуацию. Иначе человек может вообще не воспользоваться «импульсом боли» для движения. Он наоборот, начнёт злиться, обвинять в случившемся всех, кого угодно, выбросит энергию зря или перейдет к саморазрушению.
Четвёртое. Существуют люди, которые очень плохо развиваются через предельные психологические нагрузки, преодоление и боль. Это зависит от типа их нервной системы. Для таких людей годится только постепенное, пошаговое развитие. Или мягкие, осторожные «обходные манёвры». Либо очень точные, выверенные действия. Наконец — мотивация мощным внутренним, либо внешним позитивом, поддерживающая среда.
Есть одно любопытное исследование о том, что различные типы нервной системы преимущественно чувствительны к разным типам мотивации. Одни люди преимущественно воспринимают негативную мотивацию — «мотивацию От«. На других воздействует, в основном, «мотивация К». Причём это обусловлено врождёнными, органическими особенностями мозга. Для людей, чувствительных, в основном, к позитивной мотивации, как реальная боль, так и угроза вероятного негатива в будущем работают плохо.
Можно ли развиваться вообще без боли?
Да, можно. Это возможно в нескольких случаях.
🔷 — развитие идёт постоянно, медленно, маленькими шагами. Нагрузки стали уже незаметными, адаптация проходит постепенно. Так можно, но в этом варианте могут возникнуть сложности с преодолением барьера, фазового скачка в развитии. Иногда для того, что бы преодолеть барьер и выйти на качественно новый уровень личного роста, необходим импульс, серьёзный рывок.
🔷 — вы уже привычны к сверхусилиям, экстремальным ситуациям, кризисам и они стали частью нормы. Психика не представляет, как работать без избыточных доз эндорфинов, которые выбрасываются мозгом после сверхнагрузок. Включение глубинных резервов стало уже привычным. Стресс стал нормой, какая там боль?! Однако здесь надо быть осторожным — ресурсы человека велики, но не безграничны. Можно просто со временем получить срыв. Возможно перегрузка и срыв произойдут в результате постоянного накопления незаметных мелких напряжений, которые рано или поздно превысят порог адаптации.
🔷 — вы очень хорошо прогнозируете ситуацию, определяетесь с направлением и путём. Заранее делаете нужные усилия, «подстилаете соломку», готовите ресурсы для возможных рывков и испытаний в будущем. Отличный способ, но надо это всё уметь и тоже сделать образом жизни.
🔷 мощное поддерживающее окружение. Это может быть коллектив, наставник, человек рядом, организация или социальная среда. Тогда вас вытягивает коллективная инерция, ресурс для личностного роста приходит извне без сверхзатрат, а дисгармония и стресс гасится средой. Это, конечно, отлично — когда и если такое окружение есть. А если нет? Или если окружение было — а потом исчезло (вы переехали, партнёры ушли, группа распалась и т.д.)?
🔷 — личное развитие стало для вас не просто способом жизни, но базовой потребностью. Вы развиваетесь в фоновом режиме. Это отлично, но для достижения такого уровня нужна очень серьёзная перестройка психики, выход за рамки привычных автоматизмов. Надо добраться до уровня, когда высшие программы психики: творчество, экспансия, игра, любопытство, спонтанное действие — станут господствовать над биологическими автоматизмами сохранения энергии и выживания. Потому, что низшие уровни животной психики развиваться не очень любят, для них главное — сохранить устоявшееся равновесие и адаптироваться с минимально достаточными для выживания усилиями.
🔷 — наконец, создание мощного потока позитива изнутри. Постоянный контакт со внутренним ресурсом энергии и позитива, идущего от высшего «Я» с более глубоких, нелокальных и нелинейных уровней сознания. Но это очень высокий уровень, не многим дано.
Вот те выводы о боли и развитии, которые я сделал, наблюдая как консультант и тренер со многими клиентами, сопровождая клиентов как во время жизненных и деловых кризисов, так и в периоды рывков, скачков, выхода результатов на новый уровень.
