Это страшное, страшное, слово…

 Привет  всем!

 В этом письме нет  полезных советов и упражнений. Но есть кое-что поважнее…

 Как тренер, я часто сталкиваюсь с такой ситуаций: люди на тренингах и семинарах просят обучить их искусству антистресса, быстрого релакса. И вообще, тренировать чувство удовольствия. Или хотят научиться создавать это для своих собственных  клиентов (если они массажисты, или медики, например) Или приобретают диски и электронные тренинги.

 А потом приходят вопросы и письма: «Да вот все вроде бы хорошо, система хорошая,  работает,  только где-то в голове противится что-то. Что-то есть внутри, что не дает расслабиться, или после какого-то времени занятий начинается «внутренний саботаж», или не хочется заниматься. Или практики освоил, но отчего-то в жизни не применяю…»

 Ищем с такими  клиентами, где  причина. Может быть, тело отвыкло расслабляться или слишком перенапряжены мышцы?? Как бы не так!! основная причина проблем при освоении эффективных релакс-тренингов – в голове!    

 Сегодня я хочу поговорить с Вами об одной  страшной вещи.

 О том, чем пугают людей разнообразные духовные учителя и тренера. Этого боятся, особенно среди современной «продвинутой»  и направленной на «личностный рост» — это почти проклятие. Да и в культуре нашей традиционно, к этому относятся как к чему-то не очень хорошему.

Что же это такое???

 Комфорт!!  Это слово в определенной среде уже становится ругательным и приобрело негативный эмоциональный оттенок.

Как вам такие фразы: «Для того, что бы продвинуться в жизни, необходимо выйти из зоны комфорта!»

«Нельзя увязать в болоте комфорта!»

«Развитие – это дискомфорт!!»

 Так  и пестрят этими фразами книги и выступления различных психологических гуру.   Глубинных исторических корней негативного отношения к комфорту в современной культуре очень много.

Две традиции, рождающие «вечных борцунов»

 Это и исторические обстоятельства – республики СНГ, которые вышли из советского пространства,  несут на себе отпечаток «морального кодекса строителя коммунизма». А в советское время вообще понятие комфорта было чуть ли не ругательным.

Советскому человеку создавать комфорт было некогда. Нужно было гореть на стройках социализма, бороться с врагами и отказывать себе во всем. Материальная сфера была направлена на удовлетворение самых грубых базовых потребностей,  вещи и быт – простыми, грубоватыми и надежными, главной идеей везде была безопасность. Да и сама по себе русская культура весьма проста, аскетична и рациональна. (в том числе, из-за  сурового климата). 

             Идея о том, что человек может жить в приятном и удобном мире, уметь  испытывать радость и счастье  не только от борьбы и великих побед, но и расслабляться в радостном покое повседневности считалась «мещанством» и господствующей идеологией не одобрялась.  Из релакс-технологий  широким массам были доступны только массаж и кое-что  из психотерапии. И то развивались они сугубо как отрасли медицины, то есть, сферы безопасности.   

 Но, казалось бы, советские времена ушли – и новое,  более свободное общество откроет дорогу для создания нормальной комфортной жизни?  А фиг вам, не тут-то было. 

Более  напряженную, агрессивную  и задолбанную жизнью публику, чем наши постсоветские граждане (включая бизнесменов и высших чиновников, то есть тех, у кого вроде все должно быть хорошо) надо еще поискать.

      И дело тут не только в социально-экономическом кризисе после распада СССР…

 Новой господствующей идеологией многих постсоветских земель стал американизированный культ успеха. Оттуда же – из США – корни и психологической масс-культуры, на которую ориентируются  многие активные граждане.  Это и американские корни «психологической масс-культуры успеха»,  которая заполонила книжные прилавки. И постоянно навязываемая  идея «обогащайтесь любой ценой!», навязывание западных стандартов жизни через рекламу.  Дешевый оптимизм «НьюЭйдж». Культ деловитости и «культура напряга» среди бизнесменов и менеджеров. И  так далее.

 Такие культурные нормы ведут к бессознательному массовому стрессу у значительной части населения. Одни не могут соответствовать насаждаемым стереотипам, другие  — как раз слишком хорошо стараются соответствовать стандартам «потребительского общества».

 Но только вот американское потребительское общество совсем исключает понятие внутреннего комфорта человека. Там нет ценности расслабления, внутренней радости, приятных минут на природе, с самим собой, неспешного существования в доброжелательной, поддерживающей обстановке.

 Для того, что бы иметь много денег и добиться Успеха, нужно все время бежать, бороться – в первую очередь с самим собой, нужно стремиться и преодолевать препятствия.

Даже сугубо материальное благополучие, которое так ценится в западной культуре, особого  комфорта не несет. Для американцев гораздо важнее престиж, статус обладание…

Где уж тут комфорт в культуре фаст-фуда, кредитной зависимости, тренингов успеха  и бетонных стандартизированных городов? Само каждодневное бытие в «империи Добра» — Америке и в зарегулированной бюрократической Европе с каждым днем становится все более и более дискомфорным для значительной части населения…

 Поэтому два больших культурных потока, которые формируют на сознание рядового (и не рядового тоже)   россиянина, украинца и так далее – остатки советских культурных норм и культура западного потребительского общества  — оба этих потока понятию «комфорт» явно или скрыто враждебны. И там и там – культ Успеха. (В советской версии – Успех большой, для всех и в светлом будущем. В американской – чисто в виде личного материального потребления.)

И  крутится психика человека в постоянном напряге.

 А ведь на самом деле Комфорт – внутренний, духовный, душевный, материальный – это одна из важнейших потребностей человека, неиссякаемый источник радости.

Без необходимого уровня комфорта не только теряется вкус к жизни,  рушится даже здоровье. Становятся бессмысленными как безопасность – суть советского строя, так и развитие – (очень примитивное, сугубо материальное  развитие —  суть американского образа жизни).

 Нельзя все время бороться и беречься, надо еще отдыхать и радоваться жизни!!! Иначе жизнь теряет смысл, причем на вполне физиологическом уровне. Недаром Америку называют страной рака, аллергий и сердечно-сосудистых болезней. (тело и бессознательное у народу бунтуют  от постоянного дискомфорта в культуре «вечных борцунов»).

 Но многие наши сограждане создавать комфорт, радоваться и наслаждать не умеют. Кто не приучен, а у кого-то на уровне подсознания заложены программы «Комфорт – это плохо! Страдания возвышают!  Нельзя позволить себе расслабиться!! Нельзя быть так, без причины в радости и покое! Нужно бороться, преодолевать, двигаться!!! Быстрее, выше дальше!!» Это программы разные , из разных источников, возрастов и культур, но если они становятся бесконтрольным, то это очень пагубно для здоровья.

 Я не говорю, о том, что стереотипы поведения и мышления советские, или там, американские заведомо и однозначно «плохие». И в советском образе жизни, и в западном есть свои сильные стороны и преимущества.

 Однако внутреннему душевному комфорту человека, как и искусству саморегуляции, как , кстати, и умению создавать поддерживающую человека, красивую, добрую, социальную и бытовую среду – и русской культуре и западу надо учиться и учиться…

Это можно. И можно каждому!

Но комфорт – это очень интересная штука. В отличие от многих других благ жизни, искусство создания комфорта доступно практически  каждому из нас. Создать себе хорошее, радостное внутреннее состояние, расслабиться, получать радость от жизни можно всегда и везде. Даже на войне можно найти минутку, что бы расслабиться, отдохнуть, сделать несколько свободных вздохов хотя бы прислонившись к краю окопа. А большинство из нас сегодня живет жизнью все-таки более благополучной и безопасной,   чем на войне…

 Проблема только в том, что мы живем в мире, который комфорт недооценивает, часто ни во что не ставит и вминает в мозги на бессознательном уровне, что отдых и релакс – это, по крайней мере, не важно. (я про отупляющую индустрию массовых развлечений не говорю, у нее иные цели, да и нужно очень постараться, что бы найти хотя бы следы комфорта, ну например,  во многих ночных клубах…)

 И проблема в том, что у многих из нас эти убеждения в голове крепко забиты.

Поэтому не все верят, что можно освоить мощные и эффективные релакс-технологии, что тело может быть всегда расслабленным и в тонусе одновременно, что само бытие в теле может радовать, что жизнь – это не только долгая череда трудовых будней, а вообще-то еще и источник удовольствия! И что одна из целей нашего существования в этом мире – радоваться жизни – а зачем вообще тогда жить??!

 На самом деле – можно. И проблема  не в техниках релакса – их сегодня много и освоить их достаточно просто. Проблема  — в убеждениях. А когда мы меняем убеждения, то научиться расслабляться, освоить саморегуляцию, язык прикосновений или техники чудо-массажа становится очень просто. Волшебным образом!

 А  давайте теперь остановим чтение и осознаем на минуточку – а есть ли у Вас какие-нибудь убеждения, из-за которых   Вы не позволяете себе расслабиться, радоваться жизни, полноценно отдыхать, получать физические и душевные удовольствия?

 Нет? Правда- правда? А если хорошо подумать? 

 Если действительно нет – отлично! А если есть  — не страшно, с убеждениями можно и нужно работать, заменяя ограничивающие убеждения на поддерживающие!

Тогда небольшое УПРАЖНЕНИЕ: (очень короткое)

 1. Возьмите лист бумаги.

2. Напишите пять главных своих убеждений, которые мешают получать радость от жизни.

Написали?

 В Ваших силах менять эти убеждения! Можно!

… и если больше в мире станет людей, которые ценят и умеют создавать Комфорт – внутренний и внешний – то и мир станет лучше. Современному миру Комфорта страшно не хватает! Ведь комфорт – это не просто так, это одна из главных категорий человеческой жизни, и идея комфорта имеет огромную историческую и даже философскую роль. Слишком сильно сказано? Ну что же, продолжим разговор в следующих статьях!

 Да, самые интересные (или самые страшные) убеждения, можно написать здесь в этом комментарии.

Павел Волошин, руководитель тренингового проекта «Инженерия Удовольствия»